工具/材料
莲藕 荷兰豆 辣椒 大蒜 盐 油
操作方法
01将莲藕去皮,洗一下,再切成薄片,再过一下水,这样藕片不会变黑
荷兰豆洗净,掐去头尾,辣椒和大蒜洗切好
02
锅中加入适量水,大火烧开,放入少许盐,将荷兰豆放入锅中焯3分钟
03
锅烧热,加入适量油,油温四成热时放入辣椒和蒜末翻炒
04
将荷兰豆放入锅中,中火轻轻翻炒
05
锅中加入适量盐调味,翻炒均匀出锅装盘
06
莲藕生的也可以吃,炒的时间长了没有爽脆的口感,荷兰豆焯过水,也容易熟
莲藕 荷兰豆 辣椒 大蒜 盐 油
将莲藕去皮,洗一下,再切成薄片,再过一下水,这样藕片不会变黑
荷兰豆洗净,掐去头尾,辣椒和大蒜洗切好
02
锅中加入适量水,大火烧开,放入少许盐,将荷兰豆放入锅中焯3分钟
03
锅烧热,加入适量油,油温四成热时放入辣椒和蒜末翻炒
04
将荷兰豆放入锅中,中火轻轻翻炒
05
锅中加入适量盐调味,翻炒均匀出锅装盘
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美食菜谱时间:2026/8/1 3:00:51
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