怎么自己在家里做营养美味的花生豆浆呢？ 自己在家怎么做营养早餐
所属分类：美食菜谱
发布时间：2025/8/24 20:38:09
花生营养丰富，能够补钙；豆浆对人体也特别好，尤其是是女性，更应该喝一些豆浆；豆浆对女性延缓衰老有一些正方向的作用。小编今天给大家分享一下如何自己在家里做营养美味的花生豆浆。
工具/材料
材料：花生 黄豆 白糖
工具：豆浆机 勺子
操作方法
01黄豆是我们的主要原材料，买的时候要注意色泽是否均匀、表面是否光亮，如果表面干枯、抓起来没什么分量，那样的黄豆质量就比较差了；
我们用豆浆机自带的容易量取一杯黄豆；一杯大概50g；
02
将花生一粒一粒拨开，取花生仁；当然也可以直接购买剥好的花生仁；
我们也用豆浆机自带的容器量取一杯花生仁；
03
另取一个较大的盆，将花生和黄豆放入，清洗干净；
我们今天用的黄豆和花生的量的比是1:1；
04
取一个量筒，量取2500ml的水；
这个量的水与黄豆和花生的总量配合起来，榨出来的浆液会比较浓稠适宜；
05
将洗净的花生、黄豆倒入豆浆机，再将量好的水也倒入豆浆机了，就可以开始榨豆浆了；
我们将豆浆机的盖子盖上，接上电源，选择干豆，然后按下启动；接着就是20分钟的等待了；
06
等待时间到后，将电源拔掉，再慢慢打开盖子；
用勺子量取适量的白糖，将白糖下入豆浆机里，搅拌均匀；
白糖的量可以依据个人的喜好而定；
07
通常情况下，豆浆榨好就可以了，喝点带渣渣的豆浆肯定更营养了；
如果实在受不了渣渣的感觉，可以拿个过滤器和相应的容器，将豆浆过滤一下，稍微放凉，就可以喝了。
特别提示
如果想更养生一点，可以将白糖换成冰糖哦！冰糖不上火。