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  操作方法01猪肉洗净，切成片，加淀粉，盐，酱油，搅匀02葱姜蒜，辣椒洗净，切成小块03粉丝适量，备用，生菜适量，洗净04煮筒骨洗净，砍成节，备用05煮筒骨在锅中炖2个小时，然后将骨头捞出06然后我们向其中加入粉丝，煮1分钟，加猪肉片，煮2分钟，加生菜，煮1分钟，加味精，盐适量，起锅。

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  工具/材料牛奶15g，白糖50g，鸡蛋，5g可可粉，低筋面粉50g，黄油10g，淡奶油，操作方法01首先我们将150g牛奶倒入一个碗中，加入50g白糖，搅拌至完全融化02然后我们再打入一个鸡蛋，搅拌均匀，再放入5g可可粉03接着我们再放入50g低筋面粉，搅拌成无颗粒的面糊，再倒入10g融化好的黄油0

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  操作方法01先把猪蹄切块，然后放入冷水过中煮，并放入姜片02然后等水开几分钟后把猪蹄捞出来，之后在锅内放入少许油，之后接着放入白糖，少许酱油等！炒出糖色。03然后，将猪蹄倒入国内，再加入耗油、生抽、大蒜、姜片、葱，并不断翻炒04接下来，再加入水，开大火烧开。05继续，待水烧开后，改成小火。06最后，

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  工具/材料面粉，玉米面粉，白糖，牛奶操作方法01把面粉，玉米面粉和白糖混合在一起，然后加入水均匀和好，然后再加入牛奶02然后把揉好的面团放在盆里静置半个小时，等待面团发酵。03把发酵好的面团切成小条状，然后把面粉揉远，裹成窝窝头的形状，一次放在蒸笼上04把蒸笼放在锅里开始蒸，上气之后再蒸10多分钟就

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  操作方法01第一个，麻辣土豆丝，把土豆刮成丝，在水里泡掉多余淀粉，在开水里焯一下，然后在放了干辣椒的热锅里简单翻炒一下，这样又脆又辣的土豆丝就做好啦02第二个烤翅，把鸡中翅用刀划几下，加酱油味精等腌制入味，放入微波炉里，加热10-25分钟，健康的烤翅OK啦03第三个茶碗蒸，在茶碗里加入猪油，酱油，一

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  工具/材料鸡腿，葱姜，料酒，胡椒粉，盐，鸡精，淀粉，鸡蛋，面包糠操作方法01首先我们将鸡腿清洗干净，用竹签在上面扎一些小孔，方便入味02然后我们将鸡腿放入一个碗中，加入葱姜，倒入适量的料酒，再放入一适量的盐，鸡精，胡椒粉，抓拌均匀，腌制2个小时03接着我们将腌好的鸡腿先沾一层淀粉，再裹一层鸡蛋液，最

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  工具/材料面粉，鸡蛋，奶，白糖 操作方法01首先准备好原材料，注意根据需要准备用量。02将鸡蛋打入到盛奶的碗中，将白糖倒入奶中。03将蛋奶混合液倒入面粉中，均匀的和面。04揉成的面团放在碗里盖上保鲜膜，醒30分钟。05面团醒好后放在案板上，用擀面杖擀成面饼，厚度要均匀。06用擀面杖当尺子，用刀将面饼

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  操作方法01抗癌。在红薯中有一种叫糖脂的成份，能抑制癌细胞生长，所以红薯在能够抗癌的蔬菜中抗癌能力排行第一。02益于心脏。红薯中含有很多维生素C、维生素A和叶酸，这几种营养成份都有益于心脏血液的循环，防止心脑血管疾病。03防止便秘。红薯中含有大量纤维素，能够有效的促进肠道的蠕动，对于治疗便秘有非常显

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  工具/材料紫薯，鸡蛋，牛奶，油操作方法01把紫薯洗干净去皮，然后放进蒸格里面把紫薯蒸熟，蒸熟的紫薯放进碗里把它捣碎。02在捣碎等我紫薯泥里加入牛奶，均匀搅拌，然后把搅拌好的紫薯泥揉成小圆状，之后压扁03这时在锅里加入油，把鸡蛋打碎放入盐搅拌，然后把搅拌好的蛋液放进油锅里摊成蛋饼04把做好的红薯泥放在