怎样做美味的桂圆苹果营养粥？ 苹果桂圆肉
所属分类：美食菜谱
发布时间：2025/8/22 18:29:28
桂圆又叫龙眼，含有多种营养物质，容易被人体吸收，具有安神健脑，治失眠的功效。苹果的营养价值也非常高，含有多种微量元素，可以使人的皮肤润滑，将桂圆，苹果做成营养粥，特别美味，今天小编想要和大家分享的是怎样做美味的桂圆苹果营养粥？希望能够帮助到大家。
工具/材料
桂圆适量，苹果适量，大枣适量，枸杞子适量，葡萄干适量，淀粉适量，红糖适量。
操作方法
01准备一个红富士苹果，洗净后，去除外皮，切成滚刀块，放入盘中备用。注意，苹果一定要选用新鲜偏甜的苹果，这样做出来的粥才更好喝。
02
准备适量桂圆，去除外壳，放入水中泡一会，泡好之后再去煮的话，营养会更容易融入到粥中。
03
再准备适量大枣，枸杞子，葡萄干，用清水泡半个小时左右。
04
将泡好的大枣和桂圆放入锅中，这两个食材都有温补的功效。
05
再加入适量红糖，枸杞子和葡萄干，这三者也有温补的功效。
06
加入适量清水，大火将水烧开，煮15分钟左右，水的量可以根据自己的情况来定，我这里是一个人的量。
07
准备适量淀粉放入碗中，用清水泡开，将水淀粉，放入锅中勾芡一下。
08
煮开后，然后将切好的苹果块倒入锅中，再熬五分钟左右，熬至汤汁浓稠。
09
出锅装碗，就可以喝了，美味营养，是温补的佳品，很适合伤寒感冒者或者坐月子的宝妈食用。
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