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  坚果的正确吃法01板栗，被称之为“肾之果”，因其具有辅助治疗肾虚的功效。板栗含有丰富柔软的膳食纤维，很适合于糖尿病患者食用。但生的板栗很难以消化，熟的板栗食用过多易引起滞气，所以最好不要一次性吃太多哦。最好把板栗放在茶余饭后，当零食食用，或者熬汤烧菜吃。新鲜的板栗容易发霉和变质，容易引起食物中毒，所

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  工具/材料吉利丁片，黄油，饼干碎，八寸的蛋糕模具，芒果，白糖，酸奶，操作方法01首先，我们将50g黄油放入一个碗中，放入热水锅中，隔水加热至完全融化02然后我们将80g的饼干碎倒入一个八寸的模具中，倒入融化好的黄油，搅拌均匀，用铲子把它压实，放入冰箱冷藏一个小时03然后我们将芒果切成小块，加入适量的

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