怎样做美味的凉拌玉米枸杞青豆？ 凉拌玉米面的做法
所属分类：美食菜谱
发布时间：2025/8/12 15:42:45
玉米的营养价值非常高，含有丰富的糖类，蛋白质，胡萝卜素，黄体素，磷，镁，钾，锌等矿物质，能促进大脑细胞代谢，具有长寿及延缓衰老的作用，枸杞，青豆的营养价值也非常高，将它们凉拌一下，特别好吃，今天小编想要和大家分享的是怎样做美味的凉拌玉米枸杞青豆？希望能够帮助到大家。
工具/材料
玉米适量，青豆适量，枸杞子适量，蒜适量，小葱适量，盐适量，白胡椒粉适量，香油适量。
操作方法
01准备适量嫩玉米，用手剥成粒状，清水洗净备用。
02
再准备适量枸杞子和青豆，用清水泡开，泡过的枸杞子和青豆更容易煮熟。
03
锅中烧开水，水开后，将青豆和玉米粒倒入锅中。
04
将泡好的枸杞子也倒入锅中，盖上锅盖，大火将水烧开，水开后转小火煮25分钟左右。
05
煮好之后捞出，放入盘中备用。
06
根据自己的口味，放入适量盐，白胡椒粉，小磨香油。
07
再准备适量的葱和蒜，洗净后切碎，放在盘中，搅拌均匀就可以吃了，美味营养，家里人都非常喜欢，感兴趣的朋友也可以尝试来做一下。
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