南瓜土豆炖牛肉的做法 南瓜土豆炖牛肉的做法视频
所属分类：美食菜谱
发布时间：2025/8/22 21:36:12
南瓜性温，味甘，含有丰富的维生素，胡萝卜素，矿物质元素，氨基酸等营养成分，具有提高人体免疫力，清热解毒，保护胃黏膜，防癌等功效。土豆性平，味甘，营养丰富，具有健脾和胃，益气调中，抗衰老等功效。牛肉味道鲜美，具有提高机体抗病能力，补中益气，滋养脾胃，强筋健骨等功效。三者一起同炖食用，营养养生，具有润肺益气，消暑除烦食疗效果，是补益佳品。下面介绍一下做法。
工具/材料
南瓜 500克 ，土豆 2个 ，牛肉 300克。
葱，姜，盐，味精，花椒，八角，料酒。
操作方法
01牛肉用水清洗干净，控干水分，切成块，备用。
02
切好葱，姜，准备好八角，花椒，备用。
03
把切好的牛肉放入冷水锅中烧开，开锅煮一分钟的时间捞出，用水冲洗干净（血水和沫子），沥干水分。
04
锅内重新放入水，放入牛肉，放入八角，花椒，葱，姜，料酒，大火烧开，转小火慢炖。
05
南瓜去皮，去瓜子，用水清洗干净，控干水分，切成块。
06
土豆去皮，用水清洗干净，切成块。再用水投几遍，控干水分，备用。
07
牛肉炖烂糊后（大概一小时的时间），放入土豆，放入盐，大火烧开，转小火慢炖。
08
土豆炖十分钟左右的时间，放入南瓜转大火烧开，再转小火慢炖。
09
大概炖三十分钟的时间，土豆和南瓜都炖烂糊后，放入味精，关火。
标签： 南瓜土豆炖牛肉的做法