危害
01伤肌肉。马拉松路程很长,对于肌肉的消耗是巨大的,容易造成肌肉劳损。
02
伤关节,尤其是膝关节。跑步时会对膝关节造成冲击,容易磨损半月板。
03
损害心脏。在跑马拉松时,需要心脏不间断高强度工作,长此以往,对心脏会有伤害。
好处
01锻炼意志力。跑马拉松对意志力是很大的考验,没有意志力或意志力很弱的人就跑不了马拉松。
02
减肥。跑马拉松是一种有氧运动,可以消耗体内的脂肪,使体重减轻。
03
加强呼吸功能。跑步可以锻炼心肺,使呼吸功能更好。
位置:首页>运动户外>跑马拉松对身体的好处和坏处 跑马拉松对身体好吗?
伤肌肉。马拉松路程很长,对于肌肉的消耗是巨大的,容易造成肌肉劳损。
02
伤关节,尤其是膝关节。跑步时会对膝关节造成冲击,容易磨损半月板。
03
损害心脏。在跑马拉松时,需要心脏不间断高强度工作,长此以往,对心脏会有伤害。
锻炼意志力。跑马拉松对意志力是很大的考验,没有意志力或意志力很弱的人就跑不了马拉松。
02
减肥。跑马拉松是一种有氧运动,可以消耗体内的脂肪,使体重减轻。
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加强呼吸功能。跑步可以锻炼心肺,使呼吸功能更好。
运动户外时间:2024/4/18 0:04:48
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