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  操作方法01首先我们把麦粒清洗干净，因为我们在买回来的时候，麦粒上可能会有农药残留，给鱼吃了鱼会传递给我们，所以这一步必须严格清理。02接下来就开始制作，我们称一斤麦粒，加入200g酒曲，100g水和50g蜂蜜。在装入瓶子的过程中不要装得太满，麦粒吸水会膨胀。03然后就是发酵过程，我们把瓶子密封，然

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  操作方法01每天都坚持训练，训练前先进行热身运动，拉伸一下肌肉和筋脉，让全身活动起来，这样可以在练习的时候避免受到伤害02力量的训练以俯卧撑，蛙跳，举哑铃，打沙袋，高抬腿，深蹲等为主，具体个数和回合根据自身身体状况或者教练对你的要求来决定。03综合格斗还必须训练下半身的柔软度，因为在实战的时候必须要

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  操作方法01将于2022年12月15日在北京-张家口举行，故第24届冬季奥林匹克运动会，也简称“北京张家口冬奥会”02这是中国历史上第一次承办冬奥会，也是我国继2008年奥运会后第三四承办国际奥运会03此次奥运会的图标为，图为2022加上冬，北京以及奥运五环构成04此次冬奥会设7个大项，102个小项

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