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普通人练习短跑有什么意义? 练短跑的身材

所属分类:运动户外 发布时间:2024/2/24 23:07:28

操作方法

01

提高肺活量:短跑注重的是爆发力和短时间的耐受能力,即一口气跑的越远就越有优势,耐受力越强就跑的越远。经常跑步有利于提高肺活量哦,所以大家就多多短跑哦!

02

增强免疫力,使身体更健康:经常短跑,使我们的身体机能进一步提高,从而增强免疫力,使身体更健康。保持一个健康的身体,才是一切事情的基础,才能去完成更多自己想要完成的事情。

03

使肌肉更紧致:其实大部分的运动都可以使肌肉更紧致,看起来更健康,短跑这项运动也有此功能哦,所以大家放下手机,放下电脑,起身做做运动吧!

04

短跑十分注重短时间的爆发力,所以小伙伴们短跑前应该做好热身准备,把身体活动开,不然盲目的去短跑,那是会受伤的哦!

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