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跑马拉松对身体的好处和坏处

• 跑马拉松对身体的好处和坏处 跑马拉松对身体好吗?

  运动户外时间：2024/4/18 3:37:11阅读：3145

  危害01伤肌肉。马拉松路程很长，对于肌肉的消耗是巨大的，容易造成肌肉劳损。02伤关节，尤其是膝关节。跑步时会对膝关节造成冲击，容易磨损半月板。03损害心脏。在跑马拉松时，需要心脏不间断高强度工作，长此以往，对心脏会有伤害。好处01锻炼意志力。跑马拉松对意志力是很大的考验，没有意志力或意志力很弱的人就