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  骨盆前倾是指骨盆绕着冠状轴向前倾斜，形成的异常姿势。下面给大家介绍4个方法缓解腰痛 ，纠正骨盆前倾操作方法01用手钩住脚背，将脚跟拉近身体，更多地伸展到大腿前部肌肉，也可以使骨盆前移。02伸展竖脊肌可以放松背部肌肉，增强竖脊肌的韧性，避免由于过度竖脊肌紧张引起的腰部疼痛。03拉伸臀部肌肉可以改善这些

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