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  操作方法01刮痧需要精油和刮痧板。既然要减肥，最好买瘦身精油。刮痧前洗一个澡，使毛孔舒张，有利于更好吸收精油。02现在需要刮痧的部位均匀的抹上精油，拍打按摩十多分钟后，就可以用刮痧板开始刮痧了。这一部很重要，要使精油基本被吸收。03腹部就刮天枢穴、关元穴和气海穴，由内向外做环转运动。04对于手臂，要

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  操作方法01双胞胎其实是可以遗传的，如果想生双胞胎，可以找一个有双胞胎基因的对象结婚，这样可以加大生双胞胎男孩的几率02可以服用叶酸，因为叶酸可以让生双胞胎的概率大一辈，叶酸可以促进多个卵子进去子宫，从而产生双胞胎03还可以服用促进排卵的药物，增加排卵的个数，也提高受孕的卵子的个数，从而产生双胞胎男

• 跳绳的最佳时间是在什么时候 跳绳锻炼每天跳多久最好

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  吃牛奶、豆制品、虾皮、坚果、蔬菜。只要能够正常进食，从天然的食品中获得钙，是很为推荐的补钙方式，这是因为天然食物中的钙很易为人体所吸收利用。牛奶和豆制品中的钙含量很高，其次是连骨一起吃的小鱼和虾皮，再次是坚果类食物，还有蔬菜中也含有一定量的钙。

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