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  现在很多人肚子上或多或少都有赘肉，对于爱美的人来说，这是绝对不可以忍的，今天小编就来给大家讲一讲如何有效的减掉肚子上的赘肉吧。操作方法01做仰卧起坐。做仰卧起坐时腰部在用力，这时会大量消耗腹部热量，起到减肥的作用。02平时吃七分饱就可以了，不要吃太饱。吃东西要有节制，不要吃太饱。吃到肚子圆鼓鼓的，怎

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