初学者怎么学习鬼步SEVE的奔跑步 如何学鬼步
所属分类：运动户外
发布时间：2026/7/24 9:11:37
鬼步舞节奏比较快，有很好的减肥作用，奔跑步是鬼步舞的基础步，今天我们就来一起学习一下。
操作方法
01先呈立正姿势，然后抬起左腿，注意左腿的大腿和小腿呈90度角，左腿抬起的同时，右脚向后退一步。
02
左脚落地，于此同时，右脚再次向后退一小步。
03
右脚抬起，大腿和小腿呈直角，于此同时，左脚向后退一小步。
04
右脚落地，于此同时，左脚再次向后退一小步。重复步骤一到步骤四，注意踏上节奏就可以了。