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100米动作技术要领 没练过100米多少秒算有天赋
所属分类：运动户外
发布时间：2025/8/22 12:30:37
100米短跑有什么技巧呢？今天小编就给大家指南。
操作方法
01大幅度摆动腿前后的联系。
要求在快速摆动中完成腿部的折叠动作。
02
加快脚掌着地。
尽可能地缩短腾空时间，可以跑的话更快。
03
快速摆臂，腿脚动作要协调。
04
跑步之前，一定不要空腹，并且做一做热身运动。
特别提示
希望可以帮到大家哦！
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