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健身新手多久到瓶颈期 新手健身需要多久才有肌肉

所属分类:生活家居 发布时间:2025/8/20 10:28:41

新手在健身三个月后,这时候会出现一个小瓶颈期,你会觉得锻炼很无趣。你感觉不到明显的锻炼效果,你很想让自己放弃健身这个锻炼方式,这是正常的,很多的新手健身都会遇到这个时期。

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