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健身新手多久到瓶颈期

• 健身新手多久到瓶颈期 新手健身需要多久才有肌肉

  生活家居时间：2025/8/20 10:28:41阅读：4594

  新手在健身三个月后，这时候会出现一个小瓶颈期，你会觉得锻炼很无趣。你感觉不到明显的锻炼效果，你很想让自己放弃健身这个锻炼方式，这是正常的，很多的新手健身都会遇到这个时期。