培养耐心,自律和专注可以在平时的生活学习中,学会给自己规划一下时间,每个时间段要做什么,明确下来,有了目标学习才有方向、才能有条不紊,从而做到注意力集中。也可以静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等活动来提高注意力,克服走神。这些练习属于右脑开发的练习,对注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有很好的帮助。
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1、边线:单打是内线,双打是外线;2、底线:单打一直是外线;双打发球是内线,打起来是外线;3、发球线:发网前小球不能发到发球线和网之间;4、中线:中线的设定是发球必须发对角线;打起来以后,前发球线、中线和双打后发球线都无用了。
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