1、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开,注意保持体温,不要让身体凉下来;
2、做一至两个30米的加速跑,激发身体的潜能,使身体保持兴奋状态;
3、上跑道后做几次原地的纵跳,保持身体的平衡性。
位置:首页>生活家居>跑1500米前怎么热身 1500米跑步之前准备
1、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开,注意保持体温,不要让身体凉下来;
2、做一至两个30米的加速跑,激发身体的潜能,使身体保持兴奋状态;
3、上跑道后做几次原地的纵跳,保持身体的平衡性。
生活家居时间:2023/12/13 15:38:09
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