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  生活家居时间：2025/8/22 22:24:41

  1、充分休息，避免熬夜及过度劳累。2、生活规律，避免熬夜，心情保持愉快，减少无谓的烦恼。3、餐定时定量，宜少量多餐，不可暴饮暴食。4、进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。5、戒烟、避免酒类、咖啡因、辣椒、胡椒等刺激性食物摄取，食物亦不宜过甜过咸及过冷过热。6、以易於消化的烹调方式为

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