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  补阴的食物有：牡蛎肉、鲛鱼、马奶、羊奶、酸奶、蚬肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐浆、菠菜、青菜、黄芽菜、山药、银耳、蘑菇、金针菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞头、绿豆芽、甘蔗等。菠菜（SpinaciaoleraceaL.）又名波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜等，属藜科菠菜属，一年生草本植物。植物高可达

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  明王朝是暴君数量之多，在中国历史上空前绝后，二十任皇帝有17个都是暴君，其中二任帝朱允文一上任就遭到叔父发起的叛乱，四年后兵败身死，15任帝朱常洛在位只有30天，还来不及作恶，如果让这两位再多在位几年也会成为暴君，一任帝朱元璋，大规模屠杀功臣，制造胡文勇冤狱和蓝玉冤狱，共杀5万余人，是明朝成为恐怖世

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