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铁布衫怎么练

• 铁布衫怎么练 铁布衫气功教程

  生活家居时间：2023/12/7 1:58:47阅读：540

  铁布衫练习之法，先用软布，环束胸背间，缠绕数匝，然后用手着力搓摩。又时将肘、臂曲伸，使胸部作翕之状。夜间宜用坚硬之木板为榻，使骨骼时与坚硬之物体相接触，日久渐至坚实。