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睡眠浅怎么办？

• 睡眠浅怎么办？ 睡眠太浅有什么办法可以缓解

  健康养生时间：2024/4/17 21:57:05阅读：638

  解决睡眠浅的方法01改变睡眠环境。一般睡眠浅的人很容易因为一点噪音或光线太亮而苏醒。因此，如果你睡眠浅的话，应该选择一个相对安静的房间，或者也可以带上耳塞睡觉。对于光线太亮导致睡眠浅的问题，要注意不要开灯睡眠，还可以选择颜色较深的厚窗帘可以遮挡阳光。卧室一定要空气流通，且光线昏暗。02睡觉前适当的放