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怎么练运球基本功。

• 怎么练运球基本功。 练运球基本功视频

  运动户外时间：2025/8/25 8:34:39阅读：1193

  运球不是一两天可以练成的，需要长时间的坚持，百炼成钢！下面教大家几个练球的基本功。操作方法01雨刷式运球：顾名思义就像开车时的雨刷一样，双手同时做内外侧运球，运球的高度大概在膝盖的附近，身体呈半蹲的姿势（建议练3组，每组30秒）。02连续变向的运球：两颗球，一颗球运的离自己近，另一颗球稍远，需要注意