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如何自学蛙泳

• 如何自学蛙泳 如何自学蛙泳零基础

  运动户外时间：2025/8/24 18:50:54阅读：1944

  不用去上游泳课，小编指导下，自学蛙泳工具/材料泳衣，泳帽，泳镜。初学者可使用背漂操作方法01首先平躺水面，身体（手臂和腿）伸直，头埋在水中，保持漂浮状态。【保持平衡，不用着急】02慢慢收回你的腿，简称慢收，呈现弯曲状，如图。手臂紧跟着慢慢往回收，叫做收手又收腿。03紧接着将两腿翻开，呈现青蛙腿状，脚