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中考体育——立定跳远练习方法手段

• 中考体育——立定跳远练习方法手段 中考立定跳远规范动作视频

  运动户外时间：2025/8/25 8:36:14阅读：4947

  中考体育有立定跳远项目，只要掌握好的方法，就能取得高分，下面就说说立定跳远的练习方法。操作方法01起跳线在跳远之前，脚尖一定要和起跳线并齐，不要离起跳线太远，那样很吃亏，只有和起跳线并齐，才能争取每一公分的成绩。02摆臂开始起跳时，双臂要均匀摆动，在摆臂的同时，双膝要跟前弯曲，当手臂摆到身后、膝盖呈