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吃粗粮增肥吗

• 吃粗粮增肥吗 吃粗粮会增肥吗

  生活家居时间：2025/8/21 19:03:53阅读：3528

  粗粮能改善肠胃，但是增肥的效果不会太明显，而且要适量地吃。 粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。 医学研究还表明