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如何让身体变强壮

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  生活家居时间：2023/12/13 9:29:49阅读：363

  让身体变强壮多食鸡蛋、牛奶，它们都含有丰富的蛋白质，可以有效的转化为肌肉，能够很好的增强体质。鸡蛋又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵，其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98