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吃火锅菠菜用焯吗

• 吃火锅菠菜用焯吗 涮火锅的菠菜需要焯水吗

  生活家居时间：2025/8/21 20:19:58阅读：3195

  吃菠菜前需要用水焯一下。原因：由于菠菜含草酸较多，吃起来有点发涩。草酸容易和食物中的钙结合形成不溶性的草酸钙，妨碍人体对钙的吸收。长期吃草酸含量高的食物，还容易产生肾结石。经过水焯以后菠菜中80％的草酸便可被除去。但焯的时间不宜太长，否则会降低菠菜中维生素的含量。焯过以后的菠菜不仅营养成分丢失不多，