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常吃花生有那些好处和弊端

• 常吃花生有那些好处和弊端 常吃花生米有哪些好处

  生活家居时间：2025/8/19 14:46:02阅读：1440

  好处：1、花生还含有核黄素、钙、磷、卵磷脂、胆碱、不饱和脂肪酸以及多种维生素；2、食用花生可使人体肝内胆固醇分解为胆汁酸，使其排泄增强，从而降低胆固醇；3、花生仁的皮能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，加强毛细血管的收缩功能，有利于健康。坏处：1、花生富含油脂，不易消化，多食消化不了，引起花生直接