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减一公斤脂肪要多少热量

• 减一公斤脂肪要多少热量 减重一公斤脂肪要消耗多少卡路里

  生活家居时间：2023/12/3 19:53:00阅读：1342

  减少1公斤的脂肪，必须消耗大约7700大卡的热量。正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤；若每日减少1000卡路里，则需7天才能减去1公斤的体重。