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川字形腹肌马甲线修成方法

• 川字形腹肌马甲线修成方法 马甲线和川字肌

  运动户外时间：2025/8/24 14:24:31阅读：2576

  夏天是秀身材的季节，接下来我们就来讲一讲川字形腹肌马甲线修成方法操作方法01平地支撑，我们可以双臂支撑在瑜伽垫中，脚尖着地，使用腹部用力，这样子就可以修成川字形腹肌马甲线，女生的话每次要坚持一分钟。02V-up，我们可以利用臀部作为支点，腹部用力，抬起头和双腿，使身体成V形，每天做几组就可以修成川字