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人一天的营养怎么搭配

• 人一天的营养怎么搭配 人一天饮食营养搭配

  生活家居时间：2023/11/25 6:44:34阅读：2104

  1、蛋白质约占人体总重量的百分之十八。饮食中的蛋白质荤、素食中均有。早晨可吃点碳水化合物类的食物，再喝牛奶或豆浆，以免蛋白质和热量较快被消耗。2、碳水化合物的责任是供给人热量。应适当摄入含碳水化合物的食物。3、脂肪在人体内有三个作用，一是供给热量。二是保护内脏。三是保温。一个人每天所需脂肪量是因体