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晚饭只吃蔬菜沙拉和水果能行吗

• 晚饭只吃蔬菜沙拉和水果能行吗 晚饭只吃水果沙拉好吗

  生活家居时间：2025/8/17 16:25:31阅读：1623

  但不要吃过甜的食物摄入糖分过多，水果要少吃，晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时应有两种以上的蔬菜，如凉拌菠菜，既增加维生素又可以提供纤维，面食可适量减少，适当吃些粗粮，可以少量吃一些鱼类，晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物，尽量不要喝酒，不少人有晚餐时喝酒的习惯，这种习惯并不利于健康，过多