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肱二头肌如何拉伸，拉伸肱二头肌要注意什么

• 肱二头肌如何拉伸，拉伸肱二头肌要注意什么 肱二头肌怎样拉伸

  运动户外时间：2025/8/19 13:46:30阅读：808

  有过健身经验的人都知道，拉伸在锻炼过程中是很重要的，而肱二头肌是最为常见的锻炼肌肉，那肱二头肌如何拉伸呢？操作方法1肱二头肌如何拉伸动作一伸出一条胳膊，胳膊伸直从身体两侧向前抬起，直到手臂与肩在一个水平面上，掌心向上。另一只手反向握住伸出的手掌向下握会感觉到肱二头肌有明显的拉伸感。动作二找一有平面的