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一个人每天需要摄入的热量要多少

• 一个人每天需要摄入的热量要多少 一个人每天需要摄入的营养素

  生活家居时间：2023/11/4 14:14:14阅读：2151

  人每天消耗的热量至少有人体基础代谢的需要的基本热量加体力活动所需要的热量加消化食物所需要的热量。一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。如每天多吃了250大卡而维持一个月，就会长肥一公斤。相反每天少吃