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一日三餐吃什么对身体好呢

• 一日三餐吃什么对身体好呢 一日三餐吃什么对身体好

  生活家居时间：2023/11/19 7:46:31阅读：3951

  早餐葡萄糖供应能量是大脑健康的保证。豆制品和面包是不错的选择，美国乌尔斯特大学的巴巴拉斯图尔特发现，仅烤面包就可以提高儿童在多项认知测试中的成绩，随着考试难度的增加，高蛋白的大豆将会发挥明显作用。如果吃不下豆制品，面包加奶酪也可以，奶酪中含有大量维生素B，有助于提高大脑功能。午餐最好多吃煎蛋和沙拉。