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俯卧撑的正确做法和注意事项

• 俯卧撑的正确做法和注意事项 俯卧撑正确动作

  生活家居时间：2023/12/2 0:17:42阅读：3389

  俯卧撑的正确做法：开始时，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右，然后马上用力撑起，回到起始位置。做俯卧撑的注意事项：1、要循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重进行锻炼；2、根