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怎样自学铁砂掌

• 怎样自学铁砂掌 初学铁砂掌需要什么

  休闲爱好时间：2025/8/12 8:52:49阅读：826

  操作方法01首先我们准备一个布袋，然后在布袋里面装满沙子，然后封好。02之后还要准备好舒经活络的药酒，一般情况下去中药店里去问老中医开点药材拿回来泡酒就行。03在进行练之前，可以先用药酒浸泡双手几分钟，然后就用手慢慢从高处落下，敲打在沙袋上，记住一定要自由下落，这样可以不是手掌受伤。04差不多练个半