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鲜榨果汁好还是纯水果好

• 鲜榨果汁好还是纯水果好 榨的果汁和新鲜水果哪个营养多

  生活家居时间：2023/8/1 18:04:29阅读：639

  直接吃水果好。虽然适当、适量喝鲜榨果汁无妨，但榨汁会导致营养素流失，并且相比较直接进食水果，水果榨汁存在三大缺点：1、维生素C损失惨重：榨汁的直接后果，是损失蔬菜水果中的维生素和类黄酮、花青素等抗氧化成分。2、水果里维C流失是因为发生氧化反应。不溶性元素如钙、膳食纤维等会被留在渣子当中。喝水果汁会减