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哪个时间段锻炼身体最好？

• 哪个时间段锻炼身体最好？ 哪个时间锻炼身体最好处

  生活家居时间：2025/8/19 17:10:36阅读：4158

  到底是晚上运动好，还是早上跑步好呢？ 相信大多数有健身习惯的人都有考虑过这个问题，有的人说早上运动一天都精神好，所以早上好，有的人说晚上运动有助睡眠，所以晚上好。那么究竟什么时间好呢？操作方法01早上运动建议时段05：00-9：00。如果是早上刚起床没多久，身体这时处于半睡眠机制（肌肉、神经等生理条