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自由泳应该怎样正确换气？

• 自由泳应该怎样正确换气？ 自由泳换气窍门

  运动户外时间：2025/8/15 23:08:13阅读：3208

  操作方法01首先就是呼吸要和手臂有配合，主要是吸气的时机要把握好，如果是右侧转头，比较适合的吸气时机就是在左手出水时，就是在左手入水后，用口和鼻子慢慢呼气随着划水节奏来增大呼气幅度，侧身吸气是动作不能太大，否则会影响身体平衡。02所以一般都是左右的运动，呼气在水下完成，从鼻子中呼气要求是均匀悠长，可