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怎么训练自己的自制力

• 怎么训练自己的自制力 怎么练好自制力

  生活家居时间：2023/11/30 5:05:47阅读：2871

  1、首先应该给自己制定一个简单易行的计划，计划不要太复杂，一定要有一定的可行性。2、要把这20分钟的学习时间放在我们最放松的时候，不要想着其他的事情，不要老看手机或手表来看时间，可事先定一个闹钟。3、可将学习的时间延长到10分钟，再坚持执行3到5天，如此循环下去，一直到我们觉得学习的时间差不多了，就