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素食者吃什么补充蛋白质

• 素食者吃什么补充蛋白质 素食者怎么补充蛋白质?多吃这5种食物!

  生活家居时间：2023/11/24 10:28:46阅读：3896

  1、藜麦和其他的全谷类食物。全谷类中蛋白质含量最多的为藜麦。2、豆类。大豆及豆制品是素食主义者们十分流行的一种获取蛋白质的方式。3、豆腐和其他豆制品。豆腐和豆奶对于素食主义者来说都是十分强大的营养品。4、坚果、果仁酱、种子。坚果，如：花生、腰果、杏仁，种子，如：芝麻、葵花子，皆含有蛋白质。5、素肉、