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詹姆斯平日是怎么锻炼的

• 詹姆斯平日是怎么锻炼的 詹姆斯健身动作

  生活家居时间：2025/8/20 1:59:07阅读：4751

  詹姆斯平日锻炼如下：1、长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，采用每周3至4次的间隔强度进行锻炼；2、拳击：通过不同方式强化身体，提升力量和反应能力；3、骑自行车：詹姆斯用骑车来保持体能，利用自行车往来球馆训练，坚持一整天都不坐机动车；4、高抬腿冲刺：在空