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人平均一天要睡多长时间呢

• 人平均一天要睡多长时间呢 一个人平均一天睡多久

  生活家居时间：2023/11/18 15:15:07阅读：1260

  评价睡眠质量好坏的标准，在于第二天的精神状态。第二天感觉精力充沛，没有觉得不舒服，表明睡眠质量高，是健康的睡眠。不同年龄段对睡眠时间的要求：一般情况下，刚出生到满周岁的婴儿大概每天睡16个小时，少年幼儿8到12小时，青壮年一夜睡7到9小时，老年人6小时基本上就足够了。上床半小时内即能入睡，整夜不醒或