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林芊妤瘦腿是有氧还是无氧

• 林芊妤瘦腿是有氧还是无氧 林芊妤10mins特快瘦腿运动

  生活家居时间：2025/8/20 11:38:33阅读：1167

  林芊妤瘦腿是有氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。做有氧运动时，心率保持在150次/分钟左右，此时血液可以供给心肌足够的氧气。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，