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运动适量的标准是什么

• 运动适量的标准是什么 运动适量的衡量标准

  生活家居时间：2023/11/7 9:06:34阅读：1886

  美国的一位教授经过多年的潜心研究，设计出了下面一个测定个人运动量的方法。睡 眠:睡眠1小时记0.85分。静止活动:包括案头工作、阅读、吃饭、看电视、坐车等。这些活动的运动量低，把消耗在这些活动上的时间加起来，每小时记1、5分。步 行:如果是悠闲缓慢的散步，每小时记3分；如果是快步走，每小时记5分。体