位置：首页＞搜索＞110米跨栏技巧

110米跨栏技巧

• 110米跨栏技巧 110米跨栏有多难

  生活家居时间：2025/8/25 1:09:31阅读：2216

  1、采用蹲踞式起跑，起跑至第一个栏的步数最好保持在七步或八步。2、跨越栏架时，不应有跳的动作，与正常跑步时的身体重心一样，不应有太大改变。3、起跨时，前腿先行屈膝上提，然后才伸腿向栏，作跨越的动作。4、后腿尽量保持与栏面接近，膝关节与踝关节在过栏时的角度，皆约为90度。5、身体越过栏后上身前倾，不仅